Oduvijek sam voljela neku vrstu fizičke aktivnosti, dugačke šetnje, vožnja bicikle, plivanje. U svojim 20-ima nisam baš bila nešto fizički aktivna u smislu da sam trenirala ili se redovno bavila nekom vrstom rekreacije već samo povremeno ali sam uvijek voljela otići u šetnju. Kao dijete odnosno u osnovnoj školi išla sam na folklor i to sam voljela, a kasnije sam tu i tamo upisala neku rekreaciju kao npr. aerobik i bila redovna u nekim intervalima po nekoliko mjeseci.
U 30-ima sam upisala Tae-Bo i bila sam redovna duži period. Jako su mi odgovarali treninzi jer je bilo energično i zahtijevalo popriličnu kondiciju, snagu, a i koncentraciju i fokus i zaista mi je to odgovaralo. Trenerica je bila sjajna pa je i motivacija nas polaznica bila na visokoj razini, a trening je bio grupni i tada je nas djevojaka/žena svaki put na treninzima bilo jako puno s tim da je dvorana bila ogromna i atmosfera fantastična. Nakon nekog vremena pa mogu reći u kraćem periodu sam počela primjećivati promjene i rezultate na mom tijelu. Noge su postale čvršće kao i stražnjica i kompletno tijelo se počelo ljepše oblikovati.
Također sam primijetila da imam puno više kondicije i snage. Tada sam počela i koliko-toliko paziti što jedem ali daleko od ovoga kao posljednjih 5,6 godina jer tada nisam toliko istraživala niti se educirala o zdravoj prehrani. Kraći period sam išla i na ples koji je imao elemente nekih vježbi. Onda sam započela vježbati doma, u stanu. Najprije sam kupila orbitrek, a potom jednu spravu koja je dobra za oblikovanje nogu i stražnjice pa sam kombinirala uz to dvoje i ostale vježbe i male utege i kasnije sam nabavila i one elastične trake. U svojoj 41-voj godini odselila sam se u inozemstvo i tamo u tom kvartu gdje sam živjela nisam našla neke mogućnosti za odlazak negdje na neku vrstu treninga ili gym pa sam trenirala u kući i tamo sam nabavila one trake koje se zakače za štok od vrata. s tim trakama sam jedno kraće vrijeme trenirala prije odlaska iz Hrvatske i to je bila jedna vrsta treninga koji se uz drugi trening kombinirao i vježbe na trakama su poprilično zahtjevne i jako dobre i korisne. Tako da od kad sam se odselila prakticirala sam home workout.
Počela sam istraživati treninge i vježbe koje mogu raditi kod kuće. Dosta sam vježbala vođene treninge koji bi mi se sviđali na YT. Bila sam redovna i 3-4 puta tjedno bi odradila trening. Kada je počela korona uz home workout dodala sam i dugačke šetnje koje su bile uz more i plažu. Ruta mi je bila od stana gdje sam živjela pa do jednog restorana/puba i taj đir od stana do tog restorana i nazad bio je negdje 6,7 km.
Dok je većina ljudi za vrijeme lockdowna sjedila pred televizijom ja sam pičila nekoliko puta tjedno kad god bi bila slobodna i ako je vrijeme bilo okej i to nije bila spora šetnja nego brži hod. Prvi lockdown u UK je počeo skoro na kraju 3 mj. i trajao gotovo 4 mjeseca i izračunala sam da sam u tom periodu prohodala nešto manje od 200 km 
Tada sam već neko vrijeme prakticirala autofagiju. Primijetila sam da od 2018 godine pa do korone moje tijelo dosta promijenilo i oblikovalo i da kućni treninzi u kombinaciji s hodanjem daju dobre rezultate što je dokaz da uz YT treninge možemo napraviti vidljive rezultate jer tamo možemo pronaći razne super korisne savjete od uspješnih i poznatih trenera koje su osobni treneri brojnih poznatih osoba. Tako sam se ja znala šaliti da me treniraju treneri od Jennifer Lopez, Kim K. ,treneri koji treniraju Victora’s Secret anđelice,a to je zaista i tako jer se sve te učinkovite vježbe mogu pronaći na YT i to besplatno, a tek putem Instagrama posljednjih godina još i više. Na taj način jako puno sam naučila o vježbanju. Ja nikad nisam bila obožavatelj odlaska u teretanu jer mi se nije baš dalo da idem sama u teretanu,a s nekom frendicom se uskladit je bilo teško.
Bio je i period kada sam išla trčati, a to trčanje me je nekako smaralo jer dok dođem do mjesta gdje bi trčala pa natrag pa sve mi je to oduzimalo dosta vremena i nije rezoniralo uopće sa mnom. Generalno bila sam zadovoljna formom svog tijela i donekle izgleda ali ne potpuno.Također sam jednom prilikom bila angažirala i privatno online trening kao i plan prehrane u želji da još više napredujem. Istovremeno cijeli svoj život točnije od puberteta vodim bitku s celulitom što mi dodatno smetalo, a i onemogućavalo da postignem ono što želim,a o toj temi ću posebno pisati.
Prije tri godine moja prijateljica mi rekla za studio/gym gdje ona trenira pa sam odlučila da odem na probni trening.Taj prvi put mi je odmah sve kliknulo od same njene pojave i pristupa,prostor,sprave i naročito atmosfere i energije tijekom treninga.Od tada sam redovna osim kada nisam u Rijeci.
U međuvremenu smo se preselili u ljepši i potpuno novouređeni prostor gdje smo dobili dosta novih sprava i rekvizita za treniranje kao što i trenerica konstantno ulaže novitete u svoj rad,a pritom je i ona sama predivna osoba,stručna,posvećena svakoj od nas,strpljiva,izuzetno ljubazna što je sve jako bitno za nas koje treniramo kako bi bile motivirane i dosljedne,a i nastojale napredovati. Uz trening uvijek vlada pozitivna atmosfera,smijeh,dijeljenje raznih informacija te sve to ukopno meni osobno savršeno odgovara,motivirana sam i fokusirana 
TRENING – GYM & HOME WORKOUT 
Svaki moj trening započinjem s kardiom, brzi hod od cca 10 min. Zatim odlazim u prvi dio gym-a gdje za početak radim na 3,4 različite sprave koje obuhvaćaju rad mišića nogu i stražnjice. Radim po tri serije 12-15 x. Nakon što napravim ove serije vježbi odlazim u drugi dio gdje se ponovno malo rastegnem i zagrijem i tada započinjem s drugim djelom treninga za cijelo tijelo. Postoje određene vježbe koje radim gotovo svaki put kao što je ‘hip thrust”, “kickback”, “bugarski čučanj”,zatim za unutarnji dio podlaktice i tako te neke od vježbi radim svaki put dok ostale mijenjam iz treninga u trening i kombiniram s ovim stalnim vježbama. Najviše se fokusiram na vježbe koje obuhvaćaju mišiće stražnjice,nogu i ruku i to naročito onaj dio ruku koji kod nas žena ima tendenciju mlohavosti
Za kraj u ovisnosti koliko mi je još snage ostalo 
trening završim s vježbama za trbuh,ramena i ruke. Moj svaki trening traje od 1,5 – 2 sata i 3 – 4 x tjedno, a kad nisam u Rijeci onda radim home workout i traje cca 45 – 55 min.,a on uključuje zagrijavanje i istezanje na početku,a od vježbi radim one koje uključuju iskorake,čučnjeve na razne varijacije,vježbe na podu,trbušnjake također na više varijanti. Od rekvizita koristim bučice i elastične trake.Zadnji set vježbi je za ruke i ramena,a završno je plank. Trening završim tako što se što bolje istegnem što je jako bitno. Poslije svakog treninga popijem proteine. Prije treninga popijem kreatin koji inače konzumiram svakodnevno ne vezano da li treniram ili ne.
MOTIVACIJA & REALNE ČINJENICE
Smatram na je naše tijelo naš hram i kako se odnosimo prema njemu tako će nam i ono vratiti u vidu zdravlja,kretanja,snage. Dobroj figuri i zgodnom tijelu teži gotovo svaka žena ali nije samo to važno i taj vizualni momenat nego trebamo gledati širu sliku. Metaforički bi opisala kao da je naše tijelo kao kuća u kojoj živimo. Sve ovisi o njegovom stanju,energiji,raspoloženju,samopouzdanju pa i o duhovnoj snazi i moći,a to je ujedno i ljubav prema sebi. Bilo da imaš 25,35,45,55,65…godina tijelo će ti uvijek biti zahvalno u zavisnosti koliko mu brige i ljubavi pružamo. Svaka pa i najmanja nova,pozitivna navika i promjena je bitna i tijelo to sve zbraja. Cilj nije savršenstvo jer svi znamo da savršenstvo ne postoji ali cilj može biti dugovječnost i zato je važno pobrinuti se za tijelo.Onaj osjećaj snage,energičnost i tako proći kroz dan je fantastičan osjećaj i zato guraj,forsiraj,pumpaj koliko god možeš!!
Važno je da ovo osvijestiš: nitko to neće učiniti za tebe ,nema prečice,moraš krenuti i biti dosljedna i nastojati napredovati svaki put bar malo,bar još jedan čučanj više jer ta energija,rezultati pa i samopouzdanje te čeka na onoj drugoj strani dosljednosti. Ako si u nekom lošem životnom periodu i emocionalnom padu ili si na vrhuncu uspjeha tvoje tijelo može postati i biti sidro stabilnosti, tvoja točka podrške. Njegovano tijelo, zdravlje, dobra forma je tvoja osobna investicija koja ima puno beneifita jer kojim god putem prolaziš i u kojoj god fazi se nalaziš u dobroj formi, zgodnoj figuri i blistavog lica puno je ugodnije živjeti i prolaziti, zar ne?
Tvoj oblik, tvoje stanje ne treba biti samo privremena faza,to je životni stil. Nećeš se uvijek osjećati motivirano niti inspirirano i to je sasvim uredu. Svi mi s vremena na vrijeme imamo onaj osjećaj kada je raspoloženje nula ,kada se motivacija gubi,kada se želiš sakriti ispod deke,kada želiš nestati i pobjeći od svih. Uredu je ,odmori se kad te tijelo pita i onda piči dalje jer uvijek možeš pronaći razlog za dalje.Kada počinješ od nule uvijek imaj na umu da se ništa ne događa preko noći i da nema i ne postoji ni čarobna pilula ni čarobni štapić.
Ostani dosljedna i realna i ne odustaj,odustajanje je najgora moguća opcija. Uspjeli su oni koji nisu odustali!! Kada zaista nešto želiš ostvariti i postići taj svoj cilj uvijek češ naći načina ako pak nisi uporna,nemaš volje znači da to ne želiš dovoljno onda češ uvijek naći neki izgovor zašto nisi postigla to što si htjela. Pokreni se i napravi akciju jer bez akcije nema ni reakcije. Ne može čovjek izaći na sunce da ga ne ogrije,ne može čovjek u vodu da ga ne smoči. Tako je i s tijelom, ne možeš izgledati fit, imati skladno, čvrsto, istesano tijelo ako ne poduzmeš akciju,ne vježbaš i ne izreguliraš prehranu.
Evo,ovo je moje višegodišnje iskustvo,koraci koje sam poduzela s ciljem zdravijeg života i ljepšeg izgleda. Naravno da i ja imam,imala sam i imat ću one loše dane,trenutke kad ti nije ni do čega međutim bitno je to osvijestiti,odraditi u svojoj glavi,odmoriti i vratiti se natrag. Nadam se da će bar nekome služiti nešto od ovoga što sam navela jer to je i moja namjera i svrha ovoga što pišem i dijelim u svom blogu.
Ovdje vam dijelim nekoliko slika transformacije mog tijela od prije i kako sada izgledam(u galeriji ima dosta fotki). Ove neke od fotografija su od prije 10, 15 pa i 20 godina, a ja sad sebi izgledam puno bolje nego kada sam bila puno mlađa tako da žene moje drage…IDEMOOO…SAMO JAKO NAPRIJED…NEMA NAZAD
Ako želiš slobodno mi piši na Instangram u dm ili moj mail.
Šaljem vam pozitivnu energiju i puno ljubavi
Ja prije više od 20 godina / Ja u 8 mjesecu 2025
